Qu’y a-t-il dans votre assiette ? C’est la question que vous a posée l’INPES. Depuis 12 ans, l’Institut national de prévention et de l’éducation de la santé étudie, notamment, la composition des repas et les habitudes alimentaires des Français.

D'après l'INPES les français grignotent moins

Première question : où mangez-vous ? Chez vous pour une très grand majorité (92,7%). Même si les repas pris hors domicile gagnent du terrain.

Deux plats au déjeuner, un au dîner
Premier constat : depuis 1996, les repas sont plus simples ! Les Français consomment un nombre de plats moins important par repas. Finis les repas avec entrée, plat, fromage et dessert. Aujourd’hui, vous êtes de plus en plus nombreux à ne manger que deux plats au déjeuner (33,1 %), et qu’un seul plat au dîner (19 %).

Moins de grignotages, plus de plats tout prêts
Bonne nouvelle : les Français grignotent moins. Mais, revers de la médaille, ils mangent plus de plats tout prêts. La moitié d’entre vous mangent au moins un plat cuisiné par semaine. Ce qui ne veut pas dire que vous n’accordez pas d’importance à votre assiette. Pour plus de neuf personnes sur dix, faire la cuisine rime avec alimentation saine et convivialité. Si en 1996, « manger » était égal à « acte pour vivre ». En 2008, le meilleur synonyme de « manger » est « plaisir ».

Source : INPES. Baromètre santé nutrition 2008, réalisé auprès de 4714 personnes âgées de 12 à 75 ans (enquête initiée en 1996 et menée aussi en 2002).

les spas enregistrent chaque année une progression de 15 %

Détente : le bonheur est dans le spa

Spa, centre de thalassothérapie, hammam… Ces lieux de détente constituent la deuxième source de bien-être pour près de la moitié des Français. Après quoi ? La douche ou le bain quotidien. Près de deux tiers des femmes et plus d’un tiers des hommes plébiscitent ces lieux pour leur détente*.

La santé par l’eau

Plus qu’un phénomène de mode ! La remise en forme et le bien-être sont une réelle nouvelle tendance de consommation dans le quotidien des Français. Le spa, qui signifie « santé par l’eau », est par définition un lieu où le bien-être est le maître mot, le temps d’une journée ou juste quelques heures.


Un spa sinon rien

Un chiffre pour s’en convaincre : les créations de spas se multiplient et enregistrent chaque année une progression de 15 %. Le spa est par ailleurs devenu une prestation incontournable dans l’hôtellerie haut de gamme, mais aussi dans les établissements thermaux et les centres de thalassothérapie. On pourrait résumer cette tendance ainsi : bien être, jamais sans mon spa !

*Source : étude, réalisée en juin 2009, par l’institut de sondage IPSOS, dans le cadre du dernier Salon de l’eau et du bien-être : THERMALIES 2010, www.thermalies.com.

Un bilan ostéo gratuit !

L’ostéopathie, vous connaissez ? Cette médecine non conventionnelle reste encore mal connue du grand public. L’ostéopathie, comme l’homéopathie ou l’acupuncture, est une médecine manuelle. Son but : percevoir les tensions et les déséquilibres du corps humains grâce à une palpation précise des articulations, des muscles, des ligaments et même des viscères.

Liste des 100 participants de l’UFOF (Union fédérale des ostéopathes de France) sur : www.osteofrance.com. Bilan gratuit sur rendez-vous uniquement.

Une première visite

Vous si vous souhaitez faire votre premier bilan ostéo, ça tombe bien : les médecins manuels-ostéopathes proposent le mercredi 27 janvier prochain un bilan gratuit, d’une quinzaine de minutes environ.

En quoi consiste ce premier bilan ? L’ostéopathe vous interrogera d’abord sur vos antécédents médicaux, traumatiques, chirurgicaux, familiaux et neurologiques. Puis, il vous fera une série tests manuels. Et ne soyez pas surpris, si l’ostéopathe touche vos pieds pour une douleur à la tête. Car il considère l’individu dans son ensemble. Le principe de l’ostéopathie : « l’homme est un tout ».

Le sibutral pour l'anti-obésité retiré de la vente

Obésité

Augmentation des risques cardiovasculaires

Vous en aviez assez de vos kilos en trop et vous espériez beaucoup d’un médicament miracle. Eh bien, il faudra désormais faire sans ! Car le médicament anti-obésité Sibutral a perdu son autorisation de vente en France. Le problème : les résultats d’une étude à long terme montrent une hausse des risques cardiovasculaires. Sans compter que le médicament miracle n’était pas aussi miraculeux que ça ! Son efficacité chez les patients obèses s’est aussi révélée assez faible.

Pas de médicament miracle

Le Sibutral, vendu en France depuis juin 2001, est un traitement d’appoint aidant à contrôler le poids des patients obèses. Aujourd’hui, l’Agence française de sécurité sanitaire des produits de santé (Afssaps) recommande à ces patients de consulter leur médecin. Histoire de trouver, peut-être, un nouveau traitement plus efficace.
Obésité

Se mettre à la marche nordique avec Nordic sticks

Et si vous vous mettiez à la marche nordique… Mais, me direz-vous, qu’est-ce que c’est encore que ce truc ? En résumé, la marche nordique, c’est l’art de marcher avec des bâtons de ski (les Nordic sticks)… mais sans les skis !

Meilleur que le footing !
Appelé aussi Nordic Walking, ce nouveau sport en vogue arrive tout droit du nord de l’Europe, plus précisément de Finlande, et fait un carton. Pourquoi ? Tout simplement parce qu’il est bien plus efficace que la marche. La position du marcheur nordique permet une ouverture plus complète de la cage thoracique et donc une plus forte oxygénation. Votre rythme cardiaque s’en voit amélioré et vous dépensez deux fois plus de calories qu’en marche normale ou footing. Pas mal, non ?

Quels bâtons choisir ?
Contrairement à ce que l’on pourrait craindre, la marche nordique améliore votre condition physique tout en préservant vos articulations… grâce aux sticks. A condition, bien sûr, de bien choisir ces nouveaux bâtons qui sont faits d’un mélange de fibres de verre et de carbone et permettent d’absorber les secousses. Alors, prêts pour une marche nordique ?

Plus d’infos sur : Fédération Française de Nordic Walking (FFNW), où vous trouverez les coordonnées d’un des 300 moniteurs déjà formés. http://www.nordicwalking.fr

Et si je vous disais maintenant que cette sensation de bien être n’est que la résultante d’une sécrétion hormonale par l’hypophyse : l’ocytocine. Eh bien oui vous ne rêvez pas. Qui aurait cru qu’une hormone pourrait être à l’origine de notre attachement à l’autre.

Les scientifiques avaient déjà découvert que cette hormone facilitait l’accouchement chez les animaux et diminueraient leur agressivité. Il en est de même pour l’homme. Son comportement change, il devient moins agressif, plus sociable et s’attache facilement.

Faire l’amour participe à l’attachement

Il semblerait que ce soit lors des orgasmes que l’homme produise une quantité importante d’ocytocine. Faire l’amour souvent participerait donc efficacement à l’attachement réciproque des partenaires et réduirait leur agressivité. Si vous n’êtes pas un(e) fou(folle) du sexe rassurez-vous les tendres calins et autres caresses répétées participeraient eux aussi à la production de cette hormone.

L’ocytocine pour manipuler

L’ocytocine renforce le sentiment de confiance en l’autre. Des expériences ont été menées sur des individus lors d’une transaction commerciale test. Constat effrayant, les individus à qui l’on avait fait respirer de l’ocytocine étaient beaucoup moins méfiants que le groupe qui n’en avait pas respiré. l’ocytocine jouerait donc considérablement sur notre comportement.Face à des personnes mal intentionnées, il est facile d’imaginer les dérives potentielles d’une telle trouvaille.

OCYTOCINE :
hormone peptidique synthétisée par les noyaux paraventriculaire et supraoptique de l’hypothalamus et sécrétée par l’hypophyse postérieure.

Contrairement à ce que l’on pourrait penser, le célibataire d’aujourd’hui n’a rien des attributs grotesques du vieux célibataire, acariâtre, moche et inintéressant. Le célibataire d’aujourd’hui est même loin d’être laid, plutôt intéressant et n’a rien d’un attardé.

Développement des amitiés amoureuses

A la recherche de l’âme soeur et conscient de la difficulté de la chose, le nouveau célibataire n’hésite pas à entretenir simultanément plusieurs relations affectives. Il ne s’agit pas vraiment d’amour, mais plutôt d’amitié amoureuse. Les partenaires rencontrés servent plus à réconforter affectivement le célibataire qu’à le combler amoureusement.

Se fixer des objectifs de travail raisonnables et réalistes
Vous devez vous fixer des objectifs de travail qui soient du domaine du possible. S’il est souvent motivant de se donner des challenges et des défis à relever, faut-il encore que ces défis soient réalisables et qu’il y ait un réel enjeu au bout. Il ne s’agit pas de jouer les super héros du boulot.Il vaut mieux se fixer de petits objectifs et progresser peu à peu.

Le saviez-vous ? L’étymologie du mot travail vient du latin tripalium qui est un instrument de torture à trois pieux source wikipédia

Ne pas accepter toutes les promotions à responsabilité
Si de nouvelles responsabilités peuvent être gratifiantes, elles peuvent aussi occasionner des tensions supplémentaires. Il faut bien réfléchir à la manière dont vous pouvez assumer ce nouveau rôle. Il vaut mieux parfois préférer une place modeste et agréable.

Relativiser
Demandez-vous ce qui est vraiment important pour vous ? Pensez au fait que la vie est courte et que vous devez avant tout préserver votre santé et votre vitalité. Qu’est-ce qu’un dossier en retard ou une réprimande de votre patron comparativement à une grave maladie ?

Des enfants moins investis par leur parents

Notre société d’aujourd’hui comporte de moins en moins de repères. Les familles sont souvent éclatées, recomposées voir isolées. Les parents ont aussi moins de temps à consacrer à leurs enfants. L’enfant, moins investi par ses parents, éprouve de plus en plus de difficulté à se construire et à se forger une identité. Devenir une star devient le seul moyen d’exister aux yeux des autres.

Etre une star pour être respecté et aimé

La société actuelle adule les stars. Seules les célébrités sont considérées comme des êtres exceptionnels. Autrement dit, vous devez devenir une star pour être reconnu par vos pairs. Face à un tel constat, il est facile de comprendre les envies des ados de devenir des stars.

Le mouvement des asexuels est né aux Etats Unis. Il suffit de voir le témoignage de David Gay, jeune asexuel pour voir qu’il ne s’agit pas d’un simple effet de mode.

D’après un sondage paru sur Id bien être, vous êtes déjà plus de 64% à pouvoir vous passer de sexe.

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